Benzersiz vücutların benzersiz kişisel beslenme planlarına ve egzersizlere ihtiyacı olduğunu sen de fark ettiysen, vakit kaybetmeden Egzersiz Beslenmesi'ni indir ve bize katıl!

 

Egzersiz Beslenmesi hayatının geri kalanında nasıl zinde ve sağlıklı kalacağını öğretiyor.

 

 

Benzersiz yeme tercihlerine ve ihtiyaçlara göre kişiselleştirilmiş yemek planları;

Egzersiz beslenmesine dair bütün sorularına cevap almanı sağlayacak uzman diyetisyen desteği;

Market alışverişini keyifli hale getirmek için sağlıklı ve pratik öğün, ara öğün ve diyet yemek tarifleri;

Yeni sağlıklı alışkanlıklar yaratmak için hatırlatmalar ve bildirim sistemi;

Sağlıklı bir yaşam stili oluşturmak için kilo verme bilgini derinleştiren veri tabanı ve daha pek çok özellik ile hayatının geri kalanında sağlıklı kalmak için ihtiyacın olan her şeye sahipsin!

 

Haydi başlayalım!

 

KİŞİSELLEŞTİRİLEBİLİR PLAN TERCİHİ

 

Uygulama 2 farklı beslenme planı sunuyor. Birinci plan tüm öğünleri takip ederken, ikinci plan sadece egzersiz öncesi ve sonrası beslenmeyi içeren esnek bir plan sunuyor. Başlarken yaş, boy, kilo gibi kişisel bilgilerinle birlikte plan seçimini yapıp, kişisel beslenme programını oluşturabilirsin.

 

 

BESLENME ÇEŞİTLERİ

 

Egzersiz Beslenmesi'nde

-Normal Beslenme,

-Vegan Beslenme,

-Vejetaryen Beslenme,

-Laktozsuz Beslenme,

-Glütensiz beslenme ve

-Asya Tipi Beslenme

olmak üzere 6 farklı beslenme tipine uygun diyet listesi ve beslenme listesi mevcut.

 

HEDEFE YÖNELİK DİYET LİSTELERİ/TARİFLER

 

Bildiğin bütün tarifler sağlıksızsa, spor öncesi ve sonrası beslenmeni planlamak senin için de çok zorsa, egzersiz beslenmesi burada da seni yalnız bırakmıyor. Alışık olduğun diğer diyet uygulamalarından farklı olarak da her gün farklı bir diyet menüsü ile sürekli aynı şeyleri yemekten seni kurtarıyor. Seçtiğin beslenme tipine ve diyetindeki hedefine göre sağlıklı öğün planlamanın en pratik yolu!

​

KALORİ TAKİBİ

 

Kalori Hesaplayıcı ile yaptığın antrenman türüne ve ağırlığına göre günlük ihtiyacın olan kalori ve makro (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) gereksinimini öğrenebilirsin. Egzersiz beslenmesi ihtiyaç düzeyine uygun bir menü ile senin için bu süreci kolaylaştıracaktır.

 

KİLO TAKİBİ

 

Kendine hedef ağırlık belirleyebilir, ağırlık değişimini kişisel grafiğinden takip edip hedef kilona ulaşırken motive kalabilirsin, kiloya göre diyet listesi oluşturabilirsin. Ayrıca grafikteki değerlere göre egzersiz beslenmesi sağlık takibini de yapıp, değerlerin olması gereken sağlık sınırları dışına çıktığında seni uyarıyor.

 

SU İHTİYACI TAKİBİ

 

Egzersiz beslenmesi sadece beslenmeni planlamakla kalmıyor aynı zamanda su ihtiyacını da takip ediyor. Su içmeni hatırlatarak günlük ihtiyacın olan su miktarını almana yardımcı oluyor ve bununla birlikte idrar renginden hidrasyon kontrolü yapabilmen için de sana rehberlik ediyor.

 

Egzersiz beslenmesi ile dengeli beslenme, seni ara öğün önerileri, diyet smoothie tarifleri, diyet salata tarifleri, diyet çorba tarifleri, vegan kahvaltılık tarifleri, kalorisi az yiyecekler, yüksek lifli gıdalar, gibi pek besin konusunda bilinçlendirecek.

 

Ayrıca uygulamadaki tarifleri ve besin önerilerini takip ederken, vücudunun vitamin a, vitamin b ve, vitamin c ihtiyacını da karşılayan bir diyeti takip etmiş olacaksın. Sporcu diyeti, spor sonrası beslenme programı, sporcu beslenme programı konularında da yine yanında!