यदि आपने महसूस किया है कि अद्वितीय निकायों को अद्वितीय व्यक्तिगत पोषण योजनाओं, स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम की आवश्यकता है, तो व्यायाम पोषण डाउनलोड करें और अपना समय बर्बाद किए बिना हमसे जुड़ें। आप जिस अनुशंसित आहार भत्ते की तलाश कर रहे हैं वह यहां है!

 

व्यायाम पोषण आपका ऑनलाइन पोषण कोच है और आपको जीवन भर फिट और स्वस्थ रहना सिखाता है और आपको एक स्वस्थ जीवन शैली प्रदान करता है।

 

• अद्वितीय खाने की प्राथमिकताओं और आवश्यकताओं के आधार पर वैयक्तिकृत भोजन योजनाएँ;

• पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सहायता जो आपको कसरत पोषण के बारे में आपके सभी सवालों के जवाब प्रदान करेगी;

• किराने की खरीदारी को आनंददायक बनाने के लिए स्वस्थ भोजन, स्वस्थ स्नैक्स और आहार व्यंजन;

• नई स्वस्थ आदतें बनाने के लिए अनुस्मारक और अधिसूचना प्रणाली;

• आपके पास अपने शेष जीवन के लिए स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं, एक डेटाबेस के साथ जो आपके वजन घटाने के ज्ञान को गहरा करता है और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए कई और सुविधाएँ प्रदान करता है!

 

चलिए, शुरू करते हैं!

 

अनुकूलन योग्य भोजन योजनाकार

एप्लिकेशन 2 अलग-अलग पोषण योजनाएं प्रदान करता है। पहली योजना सभी भोजन पर नज़र रखती है, जबकि दूसरी योजना एक लचीली योजना पेश करती है जिसमें केवल व्यायाम से पहले और बाद का पोषण शामिल है। शुरुआत में, आप अपनी व्यक्तिगत जानकारी जैसे उम्र, ऊंचाई, वजन के साथ योजना चुन सकते हैं और अपना व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम बना सकते हैं।

 

पोषण संबंधी प्रकार

व्यायाम पोषण में

सामान्य पोषण,

शाकाहारी पोषण,

शाकाहारी पोषण,

लैक्टोज मुक्त आहार,

लस मुक्त आहार और

एशियाई प्रकार का पोषण

6 विभिन्न प्रकार के पोषण के लिए उपयुक्त आहार सूचियाँ और पोषण सूचियाँ हैं।

 

लक्षित आहार सूचियाँ/व्यंजनों

यदि आपके द्वारा ज्ञात सभी व्यंजन अस्वास्थ्यकर हैं, और आपके लिए व्यायाम से पहले और व्यायाम के बाद के पोषण की योजना बनाना बहुत मुश्किल है, तो व्यायाम पोषण आपको यहां भी अकेला नहीं छोड़ता है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य स्वस्थ आहार अनुप्रयोगों के विपरीत, यह आपको हर दिन एक अलग आहार मेनू के साथ लगातार वही चीजें खाने से बचाता है। आपके द्वारा चुने गए पोषण के प्रकार और आपके आहार में आपके लक्ष्य के अनुसार स्वस्थ भोजन योजना बनाने का सबसे व्यावहारिक तरीका!

कैलोरी ट्रैकिंग

कैलोरी कैलकुलेटर के साथ, आप अपने प्रशिक्षण के प्रकार और अपने वजन के अनुसार अपनी दैनिक कैलोरी और मैक्रो (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) की जरूरतों का पता लगा सकते हैं। व्यायाम पोषण आपकी आवश्यकता के स्तर के लिए उपयुक्त मेनू के साथ आपके लिए इस प्रक्रिया को आसान बना देगा।

 

वज़न ट्रैकिंग

आप अपने लिए एक लक्ष्य वजन निर्धारित कर सकते हैं, अपने व्यक्तिगत ग्राफ पर वजन परिवर्तन का पालन कर सकते हैं और अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के दौरान प्रेरित रह सकते हैं। इसके अलावा, व्यायाम पोषण चार्ट में मूल्यों के अनुसार आपके स्वास्थ्य की निगरानी भी करता है और जब मूल्य स्वास्थ्य सीमा से बाहर जाते हैं तो आपको चेतावनी देता है। यह सबसे अच्छा वजन घटाने वाला ट्रैकर है।

 

जल ट्रैकिंग

व्यायाम पोषण न केवल आपके आहार की योजना बनाता है बल्कि आपकी पानी की ज़रूरतों पर भी नज़र रखता है। यह आपको पानी पीने की याद दिलाकर आपको प्रतिदिन आवश्यक पानी की मात्रा प्राप्त करने में मदद करता है, और यह आपके मूत्र के रंग से निर्जलीकरण को नियंत्रित करने में भी आपका मार्गदर्शन करता है।

 

व्यायाम पोषण के साथ संतुलित आहार के लिए उठाया गया यह कदम आपको खेल आहार, खेल के बाद पोषण कार्यक्रम, खेल पोषण कार्यक्रम पर जीवन को आसान बनाने की ओर भी ले जाता है।

व्यायाम पोषण के साथ संतुलित पोषण आपको कई पोषक तत्वों से अवगत कराएगा जैसे स्नैक सुझाव, डाइट स्मूदी रेसिपी, डाइट सलाद रेसिपी, डाइट सूप रेसिपी, शाकाहारी नाश्ता रेसिपी, स्वस्थ स्नैक्स, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ।

इसके अलावा, आवेदन में व्यंजनों और पोषण संबंधी सिफारिशों का पालन करते समय, आपने एक ऐसे आहार का पालन किया होगा जो आपके शरीर की विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी की आवश्यकता को भी पूरा करता है।