.png)
Вправи Пілатес
Виділіть кілька хвилин на день, щоб зосередитися на собі, своєму тілі та мозку
Пілатес - це форма вправ, яка в основному зосереджена на зміцненні кора. Пілатес допомагає зміцнити ноги, верхню частину стегон і сідниць, а також основну область. Вправи пілатесу для всього тіла впливають на різні групи м’язів, як-от поперек, живіт, стегна та таз.
Так само, як йога, пілатес також має багато переваг. Пілатес дає вам енергію, покращує ваш баланс і гнучкість, розтягує і зміцнює м'язи, допомагає схуднути, підтягнутися. Пілатес також допомагає розслабитися і навіть краще спати.
Погана постава може викликати біль у спині, шиї та інші проблеми з м’язами. Пілатес може допомогти зміцнити ці м’язи та позбутися неправильної постави.
Займатися пілатесом може кожен. Цей найкращий додаток для тренувань з пілатесу містить вправи, які підходять як для новачків, так і для професіоналів. Ви можете знайти найкращі вправи для свого рівня. Ви можете налаштувати власні тренування та спланувати свій щоденний розпорядок пілатесу.
Поки ви розтягуєте та зміцнюєте м’язи, ви також спалюєте калорії. Пілатес допомагає схуднути. Ви можете відстежувати спалені калорії та бачити свій прогрес. Завдяки 30-денній програмі тренувань з пілатесу ви станете стрункішими та гнучкішими.
Обладнання не потрібне, ви можете займатися пілатесом, використовуючи вагу свого тіла. Не потрібно ходити в тренажерний зал, займайтеся пілатесом онлайн, ви можете виконувати ці прості та ефективні вправи пілатесу вдома, на роботі, де завгодно.
Пілатес дає вам більше енергії протягом дня. Пілатес допомагає метаболізувати гормони стресу, щоб розслабити м’язи. Зосереджене дихання може покращити кровообіг у тілі та додасть вам енергії. Цей додаток для тренувань пілатесу також містить дихальні вправи.
Всі вправи розроблені професійним тренером. Завдяки відеоінструкціям тренер проведе вас, не відвідуючи тренажерний зал.
Виконуйте ці легкі, швидкі та ефективні вправи пілатесу, щоб стати сильнішими. ТЕПЕР БЕЗКОШТОВНО спробуйте програму Nexoft Mobile «Вправи пілатес – Пілатес вдома»!
