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필라테스 운동
하루에 몇 분 동안 자신, 신체, 뇌에 집중하십시오.
필라테스는 주로 코어 강화에 초점을 맞춘 운동의 한 형태입니다. 코어 근력 외에도 필라테스가 근력을 강화하는 데 도움이되는 신체의 다른 부분은 다리, 허벅지 위, 엉덩이입니다. 전신 필라테스 운동은 다양한 근육 그룹, 허리, 복부, 엉덩이 및 골반 근육에 영향을 미칩니다.
요가와 마찬가지로 필라테스는 많은 이점이 있습니다. 필라테스는 에너지를 공급하고, 균형과 유연성을 개선하고, 근육을 늘리고 강화하며, 체중 감량과 건강을 돕고, 필라테스는 긴장을 풀고 더 나은 수면을 취하도록 도와줍니다.
자세가 좋지 않으면 허리 통증, 목 통증 및 기타 근육 문제가 발생할 수 있습니다. 필라테스는 이러한 근육을 강화하고 나쁜 자세를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
누구나 필라테스를 할 수 있습니다. 이 최고의 필라테스 운동 앱에는 초보자와 전문가 모두에게 적합한 운동이 있습니다. 레벨에 가장 적합한 운동을 찾을 수 있습니다. 자신 만의 운동을 맞춤화하고 매일 필라테스 루틴을 계획 할 수 있습니다.
근육을 늘리고 강화하는 동안 칼로리도 소모됩니다. 필라테스는 체중 감량을 도와줍니다. 소모 된 칼로리를 추적하고 진행 상황을 볼 수 있습니다. 30 일간의 필라테스 운동 프로그램으로 더 얇고 유연 해집니다.
장비가 필요하지 않으며 체중을 사용하여 필라테스를 할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요가없고, 온라인으로 필라테스를 할. 집, 직장, 어디서든 쉽고 효과적인 필라테스 운동을 할 수 있습니다.
필라테스는 하루 종일 더 많은 에너지를 제공합니다. 필라테스는 스트레스 호르몬 대사를 도와 근육을 이완시킵니다. 집중 호흡은 신체의 순환을 증가시키고 에너지를 제공합니다. 이 필라테스 운동 앱에는 호흡 운동도 있습니다.
모든 운동은 전문 트레이너가 설계했습니다. 비디오 지침과 함께 트레이너가 체육관에 가지 않고 당신을 안내 할 것입니다.
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