熱身運動對於健康的身體真的很重要。 每次運動前都要熱身肌肉，這將改善您的鍛煉效果。

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運動前熱身可以提高體溫並減少受傷的風險。 熱身是鍛煉身體的一種方法。 熱身和伸展運動可以幫助肌肉有效地工作。

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熱身活動還可以通過清除思維，增加專注力來為您的運動做好心理準備，並且您的身心將為成功做好準備。