تمارين وتمارين قصيرة وفعالة للساق تجعلك تتعرق.

حرق الدهون ، وفقدان الوزن والحصول على مظهر أجمل عضلات المؤخرة والساقين!

تمرن بدون معدات . تدرب مع وزن جسمك.

تذكير بالتمارين الرياضية حتى لا تنسى أبدًا أن تقومي بتمرين الأرجل والأرداف!

تعقب التمرين اليومي وخطط التمرين المخصصة. من السهل جدًا البدء والحصول على تلك الأرجل المثيرة.

مناسبات العمل الصعبة المناسبة للمبتدئين والوسطاء على حد سواء.

الأهداف: المؤخرة ، الأرداف ، الأرجل ، الفخذين ، فجوات الفخذين ، عضلات البطن ، القلب ، الظهر ، القلب والمزيد!

تمارين مصممة خصيصًا للرجال ذوي الاحتياجات الصحية واللياقة البدنية.

تمارين اللياقة البدنية اليومية للرجال للرجال