.png)
Sağlıklı Omurga Egzersizleri
Bu uygulama ile sağlıklı bir omurgaya ve düz duruşa sahip olun!
Yaşlandıkça, boyun ağrısı ve sırt ağrılarının artması çok yaygındır. Çoğumuz için hareketsiz yaşam tercihi nedeniyle, duruş bozukluğu ve sırt kaslarındaki gerginlik sırt ağrısına neden olabilir. Aktif olmak, boyun ağrıları ve sırt ağrılarını önlemenin çok önemli bir parçasıdır.
Düz duruşa ve esnekliğe sahip olmak, sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarıdır. Esneme hareketleri esnekliği artırır. Daha fazla esneklik, fiziksel aktivitelerdeki performansınızı artırır, yaralanma riskinizi azaltır, kaslarınızın en verimli şekilde çalışmasını sağlar.
Nexoft Mobile'ın "Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş" uygulamasında size germe egzersizleri, sırt, omurga, bacak, boyun, vücut, arka bacak, bel ve kalça esnetme hareketleri sunuyoruz. Uygulamamız ayrıca, core bölgesini güçlendirmek için yoga pozları içerir. Sağlıklı omurga için en iyi egzersizleri, core bölgesi kaslarınızı nasıl kullanacağınızı ve boyun ve üst sırt ağrılarından nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz.
Spor salonuna gitmenize gerek yok! Evde ekipmansız egzersizler yapın. Günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırın ve vücut ağırlığınızı kullanarak, omurganızı güçlendirmek, bel ağrılarından kurtulmak ve duruşunuzu düzeltmek için bu sırt kaslarını çalıştıran egzersizleri yapın.
Tüm omurga esnetme hareketleri, bel ve üst sırt egzersizleri, sağlıklı omurga egzersizleri profesyonel bir eğitmen tarafından hazırlanmıştır. Bu egzersizleri kadın, erkek, yaşlı, genç, herkes yapabilir. Hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar için farklı egzersizler sunuyoruz. Kendi seviyenize uygun en iyi sırt hareketlerini bulabilir ve kendi egzersiz rutininizi oluşturabilirsiniz.
Bu hızlı, kolay ve etkili vücut ağırlığı egzersizlerini, tüm vücut germe egzersizlerini, dik duruş egzersizlerini, esneme hareketlerini, omurilik egzersizlerini video talimatları aracılığıyla size koçluk yapan bir eğitmen ile uygulayın. Kaslarınızı esnetirken kalori yakın ve yaktığınız kalorileri takip edin. Günlük hatırlatma özelliği sizi egzersiz yapmak için motive edecek!
Nexoft Mobile'ın sağlıklı bir yaşam tarzı için en iyi omurga sağlığı için egzersizler uygulaması
"Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş" uygulamasını şimdi %100 ÜCRETSİZ indirin!
